Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču

Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču

08/10/2019

Autor: 

Info Press

Izvor: Ekapija/N1/Radio 021

Foto: Pixabay

Američki istraživači sa Florida Atlantic University i Harvard Medical School pratili su 785 osoba tokom ukupno 5.164 dana i noći, beležeći koliko kofeina, alkohola i nikotina unose, piše Independent, a prenosi N1.

Tim je zatim uporedio njihovu potrošnju sa rezultatima dnevnika spavanja. Studija je otkrila da iako nikotin i alkohol ometaju san, kofein nema nikakvog uticaja.

Dr Kristina Spadola sa Florida Atlantic University rekla je da je do sada relativno malo studija temeljno istražilo povezanost između večernje upotrebe supstanci i parametara spavanja.

“Ova studija predstavlja jedno od najvećih longitudinalnih ispitivanja povezanosti večernje upotrebe alkohola, kofeina i nikotina sa objektivno izmerenim ishodima spavanja”, rekla je dr Spadola.

Upotreba nikotina i/ili alkohola četiri sata pre spavanja pokazala je lošiji kontinuitet sna.

“Nismo primetili povezanost između konzumiranja kofeina četiri sata pre spavanja sa bilo kojim od parametara spavanja” rekla je doktorka.

Naučnici su dodali da su nalazi pravo iznenađenje za tim, ali da je to u skladu sa prethodnim dokazima o uticaju kofeina na san.

Nikotin je bila supstanca koja je najjače povezana sa poremećajem spavanja kod učesnika sa nesanicom. Podaci su u proseku pokazali da je upotreba nikotina pre spavanja povezana sa prosečnim smanjenjem trajanja sna od 42,47 minuta.

Stručnjak za spavanje dr Nejl Stenli podržao je nalaze studije, tvrdeći da je ideja o konzumiranju kafe pre spavanja i nesanici zapravo samo mit.

“Neki ljudi su vrlo osetljivi na efekte kofeina i za ove ljude je važno da izbegavaju pića koja sadrže kofein pre spavanja – ali ne postoji zlatno pravilo o tome, samo slušajte svoje telo”, rekao je dr Stenli.

Kod nekih ljudi efekti kofeina su mnogo niži i on uopšte ne može imati efekta.

“Ako ste tokom 40 godina pili dve jake crne šolje svake večeri i upravo ste razvili problem spavanja, to gotovo sigurno nije od kafe”, rekao je doktor.

Početkom ove godine, odvojena studija pokazala je da bi konzumiranje samo dvije šoljice kafe dnevno moglo da produži očekivani životni vek i do dve godine.

Istraživanje objavljeno u Evropskom časopisu za epidemiologiju utvrdilo je da je umereno konzumiranje kafe, poput dve do četiri šoljice dnevno je povezano sa smanjenom stope smrtnosti od bilo kog uzroka, dok se to ne može reći za osobe koje ne konzumiraju ovaj napitak.

, ,

Napišite komentar za ovaj članak

spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom.
Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara.
Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.
Spisak dosadašnjih komentara za članak "Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču". 
Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Najnoviji oglasi

Izdaje se radionica za mehaničarske i limarsko-farbarske usluge u Čačku

Izdajem radionicu za mehaničarske usluge sa 4 dizalice u užem centru grada. Izdajem radionicu za limarsko- farbarske usluge sa komorom u užem centru grada. Informacije možete dobiti na: 062/162 1111

“VINOMANIJA” ZLATIBOR 27.07.2024.GODINE PREZENTACIJA HYUNDAI “TUCSTON” – TERASA I PLATO ISPRED HOTELA PALISAD

Pridružite nam se na Festivalu  “Vinomanija” na Zlatiboru 27. julai otkrite najnovi model Hyundai Tuscona iz 2024. godine

Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku

Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.

BAVARIA TEAM ČAČAK I BAVARIA CENTAR PRELJINA – AMSS

U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.

Kliknite ovde za sve oglase

pročitaj još sličnih vesti

OKTOBAR-MESEC BORBE PROTIV RAKA DOJKE

Otkrivanjem raka dojke u ranoj fazi pruža se mogućnost za efikasnije lečenje-primenom odgovarajuće   savremene terapije, a značajno se unapređuje i kvalitet života

Deformitet kičmenog stuba kod dece i odraslih sve češći problem

Deformitet kičmenog stuba kod dece može  uticati na rast, pa čak i na funkciju pluća, samo ciljanim korektivnim vežbama, vraćamo snagu i elastičnost mičićima  i mekim  tkivima.

Veliki broj Užičana podržao kampanju  ,, Daj pedalu raku”

Osim u Užicu, kampanja se realizuje u još 30 gradova , a  sve aktivnosti u oktobru-  mesecu borbe protiv raka dojke usmerene su da se ukaže  na značaj preventivnih pregleda, skrining mamografiju. 

ZAVOD ZA JAVNO ZDRAVLJE UŽICE

ZAVOD ZA JAVNO ZDRAVLJE UŽICE

U nedelju preventivni stomatološki pregledi

Preventivni pregledi biće nastavljeni i u narednom periodu u skladu sa planom ministarstva zdravlja  kako bi što veći broj gradjana imao priliku za preglede, a medju kojima su i oni gradjani koji nemaju zdravstvenu knjižicu.  

Kliknite ovde za sve vesti iz zdravlja i životnog stila

pretraži sajt

Broj pregleda

Brojač
135

Pregleda do sada

Hvala što pratite naš portal.

najnovije vesti

Podelite objavu

Kliknite na znak plus

Podelite vest na društvenim mrežama.

Zapratite nas na fejsbuku

VRATITE SE NA POČETAK STRANE

Impresum  •  Marketing  •  Kontakt informacije  •  Uslovi korišćenja  •  Politika privatnosti  •  Deklaracija o kolačićima  •  Pristup podacima 

2024 © Info Press - Sva prava zadržana. Web design by Real Media Factory

Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču

08/10/2019
Autor:
Info Press
Izvor: Ekapija/N1/Radio 021
Foto: Pixabay

Američki istraživači sa Florida Atlantic University i Harvard Medical School pratili su 785 osoba tokom ukupno 5.164 dana i noći, beležeći koliko kofeina, alkohola i nikotina unose, piše Independent, a prenosi N1.

Tim je zatim uporedio njihovu potrošnju sa rezultatima dnevnika spavanja. Studija je otkrila da iako nikotin i alkohol ometaju san, kofein nema nikakvog uticaja.

Dr Kristina Spadola sa Florida Atlantic University rekla je da je do sada relativno malo studija temeljno istražilo povezanost između večernje upotrebe supstanci i parametara spavanja.

“Ova studija predstavlja jedno od najvećih longitudinalnih ispitivanja povezanosti večernje upotrebe alkohola, kofeina i nikotina sa objektivno izmerenim ishodima spavanja”, rekla je dr Spadola.

Upotreba nikotina i/ili alkohola četiri sata pre spavanja pokazala je lošiji kontinuitet sna.

“Nismo primetili povezanost između konzumiranja kofeina četiri sata pre spavanja sa bilo kojim od parametara spavanja” rekla je doktorka.

Naučnici su dodali da su nalazi pravo iznenađenje za tim, ali da je to u skladu sa prethodnim dokazima o uticaju kofeina na san.

Nikotin je bila supstanca koja je najjače povezana sa poremećajem spavanja kod učesnika sa nesanicom. Podaci su u proseku pokazali da je upotreba nikotina pre spavanja povezana sa prosečnim smanjenjem trajanja sna od 42,47 minuta.

Stručnjak za spavanje dr Nejl Stenli podržao je nalaze studije, tvrdeći da je ideja o konzumiranju kafe pre spavanja i nesanici zapravo samo mit.

“Neki ljudi su vrlo osetljivi na efekte kofeina i za ove ljude je važno da izbegavaju pića koja sadrže kofein pre spavanja – ali ne postoji zlatno pravilo o tome, samo slušajte svoje telo”, rekao je dr Stenli.

Kod nekih ljudi efekti kofeina su mnogo niži i on uopšte ne može imati efekta.

“Ako ste tokom 40 godina pili dve jake crne šolje svake večeri i upravo ste razvili problem spavanja, to gotovo sigurno nije od kafe”, rekao je doktor.

Početkom ove godine, odvojena studija pokazala je da bi konzumiranje samo dvije šoljice kafe dnevno moglo da produži očekivani životni vek i do dve godine.

Istraživanje objavljeno u Evropskom časopisu za epidemiologiju utvrdilo je da je umereno konzumiranje kafe, poput dve do četiri šoljice dnevno je povezano sa smanjenom stope smrtnosti od bilo kog uzroka, dok se to ne može reći za osobe koje ne konzumiraju ovaj napitak.

Napiši komentar

komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena * zvezdicom. Info Press zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara. Komentare koji sadrže govor mržnje, uvrede i psovke, kao i komentare koji se ne odnose na vest, ne objavljujemo.
Spisak dosadašnjih komentara za članak "Večernja kafa ne utiče na kvalitet sna, ali cigarete utiču". Podelite vaše mišljenje sa nama. Pošaljite komentar klikom na dugme - napišite komentar.

Najnoviji oglasi

Izdaje se radionica za mehaničarske i limarsko-farbarske usluge u Čačku

Izdajem radionicu za mehaničarske usluge sa 4 dizalice u užem centru grada. Izdajem radionicu za limarsko- farbarske usluge sa komorom u užem centru grada. Informacije možete dobiti na: 062/162 1111

“VINOMANIJA” ZLATIBOR 27.07.2024.GODINE PREZENTACIJA HYUNDAI “TUCSTON” – TERASA I PLATO ISPRED HOTELA PALISAD

Pridružite nam se na Festivalu  “Vinomanija” na Zlatiboru 27. julai otkrite najnovi model Hyundai Tuscona iz 2024. godine

Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku

Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33

Pogledaj sve oglase

Pročitaj slične vesti

OKTOBAR-MESEC BORBE PROTIV RAKA DOJKE

Otkrivanjem raka dojke u ranoj fazi pruža se mogućnost za efikasnije lečenje-primenom odgovarajuće   savremene terapije, a značajno se unapređuje i kvalitet života

Deformitet kičmenog stuba kod dece i odraslih sve češći problem

Deformitet kičmenog stuba kod dece može  uticati na rast, pa čak i na funkciju pluća, samo ciljanim korektivnim vežbama, vraćamo snagu i elastičnost mičićima  i mekim  tkivima.

Veliki broj Užičana podržao kampanju  ,, Daj pedalu raku”

Osim u Užicu, kampanja se realizuje u još 30 gradova , a  sve aktivnosti u oktobru-  mesecu borbe protiv raka dojke usmerene su da se ukaže  na značaj preventivnih pregleda, skrining mamografiju. 

Pogledaj sve vesti

pretraži sajt

Zapratite nas na fejsbuku

redakcija@infopress.rs

Marketing@infopress.rs

VRATITE SE NA POČETAK STRANE
angle-double-up