04/10/2023
Autor:
Info Press
Izvor: N1
Foto: Shutterstock
Stručnjaci kažu da su mnoge vrste hleba bogate vlaknima, sadrže omega-3 masne kiseline, pa čak i nekoliko grama proteina po parčetu. Iako termin „prerađena hrana“ ne uliva poverenje, ponekad su razmišljanja o tome prestroga i stručnjaci nedavno primećuju da ne treba svu takvu hranu demonizovati. Mnoge, ako ne i većina, veoma zdravih namirnica moraju da prođu proces prerade da bi dospele u naše kuhinje, a postoji razlika između prerađene i ultra-prerađene hrane. Prerađena hrana je jednostavno hrana koja je pretrpela neki oblik promene između farme i krajnjeg korisnika, dok je ultra-prerađena hrana hrana koja je dramatično izmenjena dodavanjem veštačkih aroma i boja, zaslađivača, konzervansa, hidrogenizovanih masti i drugih sumnjivih sastojaka. Upravo se ova hrana prvenstveno povezuje sa nepovoljnim zdravstvenim ishodima kao što su gojaznost i srčana oboljenja. Hleb od celog zrna Svi hlebovi su tehnički obrađeni, što ne znači da ga treba izbegavati, a sa vrstom od celog zrna dobijate blagodeti vlakana, mikronutrijenata i proteina. „Mnoge vrste hleba sadrže vlakana, omega-3 masne kiseline, pa čak i nekoliko grama proteina po parčetu. Hleb može biti loš, ali hranljive opcije od celog zrna se smatraju osnovnim delom zdrave ishrane“, kaže dr Hali Bišof, vlasnica „Rutsu Nutrition“ iz Las Vegasa. Jogurt „Većina ljudi ne misli o jogurtu kao o prerađenoj hrani, ali on to jeste“ kaže nutricionista dr Stef Magil. Proces pretvaranja kravljeg mleka u gust, kremasti mlečni napitak zahteva vreme, temperaturu i dodavanje bakterijskih kultura, a dobra vest je da svi ovi koraci ne umanjuju zdravstvenu vrednost jogurta. Dr Magil ističe da je jogurt dobar izvor proteina, kalcijuma, vitamina B1 i probiotika koji su značajni za probavno i imunološko zdravlje. Da biste izabrali najzdraviji, najmanje obrađeni jogurt, odlučite se za obične verzije sa niskim sadržajem šećera. „Potražite običan jogurt sa manje od 12 grama šećera po porciji i dodajte svoje sveže voće ili orašaste plodove za ukus i slatkoću“, predlaže ona. Suvo voće Iako možda nema toliko vode kao sveže jabuke ili bobičasto voće, sušeno voće ima isto toliko hranljivih materija. U stvari, ponekad sadrže više vlakana i antioksidanata nego sveže voće. Suvo grožđe je odlična užina za povećanje energije, kaže dr Kejti Šimelfenig i dodaje da je „ono prepuno vlakana, gvožđa i ugljenih hidrata koji su korisni za vaš mozak i mišiće.“ Kokice Kokice u mikrotalasnoj pećnici sa puterom često su izvor skrivenih trans masti i veštačkih aroma, što ih stavlja u grupu ultra-obrađene hrane, ali obične ili blago soljene kokice su mnogo manje obrađene i imaju mnogo zdravstvenih koristi. „Kokice su ukusna, hranljiva i brza užina koja je uvek pri ruci. Puna je vlakana i magnezijuma i ima samo 100 kalorija na tri šolje“, rekao je Kris Henigan iz „Simple Start Nutrition“ za Eat This, Not That. Ona je takođe rekla da i sama kupuje kokice u zrnu i sam ih priprema.
Napišite komentar za ovaj članak
spisak dosadašnjih komentara za ovaj članak
Najnoviji oglasi
Izdajem radionicu za mehaničarske usluge sa 4 dizalice u užem centru grada. Izdajem radionicu za limarsko- farbarske usluge sa komorom u užem centru grada. Informacije možete dobiti na: 062/162 1111
Pridružite nam se na Festivalu “Vinomanija” na Zlatiboru 27. julai otkrite najnovi model Hyundai Tuscona iz 2024. godine
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
Za sve naše klijente odobravamo posebne mesečne popuste i akcije kao i stalne popuste za penzionere, lica sa troje i više dece kao i za nezaposlena lica, popust 28%.
U našim poslovnicama u Bavaria centar Preljina i Bavaria Team Čačak, Vašu registraciju mozete platiti na više mesečnih rata putem čekova gradjana, putem administrativne zabrane.
pročitaj još sličnih vesti
Udruženje je poznato i po akcijama u oblasti ekologije, negovanja tradicije dragačevskog kraja. Članovi ovog udruženje ne traže podršku u vidu finansijskih sredstava od države, lokalne samouprave.
Na Mlečnoj pijaci i deo za prodaju prerađevina od mesa. Preovlađuju ukusni prtoizvodi iz zlatiborskih sela koje Čačani obožavaju godinama.
Najniža temperatura od minus devet do nula stepeni, a najviša od 4 do 11 stepeni.
Novogodišnji aranžmani na Zlatiboru već su spremni, a još uvek su aktuelne i ponude za rane rezervacije zimskih aranžmana.
pretraži sajt
Broj pregleda
Pregleda do sada
Hvala što pratite naš portal.
najnovije vesti
Podelite objavu
Kliknite na znak plus
Podelite vest na društvenim mrežama.
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
Impresum • Marketing • Kontakt informacije • Uslovi korišćenja • Politika privatnosti • Deklaracija o kolačićima • Pristup podacima
Stručnjaci kažu da su mnoge vrste hleba bogate vlaknima, sadrže omega-3 masne kiseline, pa čak i nekoliko grama proteina po parčetu. Iako termin „prerađena hrana“ ne uliva poverenje, ponekad su razmišljanja o tome prestroga i stručnjaci nedavno primećuju da ne treba svu takvu hranu demonizovati. Mnoge, ako ne i većina, veoma zdravih namirnica moraju da prođu proces prerade da bi dospele u naše kuhinje, a postoji razlika između prerađene i ultra-prerađene hrane. Prerađena hrana je jednostavno hrana koja je pretrpela neki oblik promene između farme i krajnjeg korisnika, dok je ultra-prerađena hrana hrana koja je dramatično izmenjena dodavanjem veštačkih aroma i boja, zaslađivača, konzervansa, hidrogenizovanih masti i drugih sumnjivih sastojaka. Upravo se ova hrana prvenstveno povezuje sa nepovoljnim zdravstvenim ishodima kao što su gojaznost i srčana oboljenja. Hleb od celog zrna Svi hlebovi su tehnički obrađeni, što ne znači da ga treba izbegavati, a sa vrstom od celog zrna dobijate blagodeti vlakana, mikronutrijenata i proteina. „Mnoge vrste hleba sadrže vlakana, omega-3 masne kiseline, pa čak i nekoliko grama proteina po parčetu. Hleb može biti loš, ali hranljive opcije od celog zrna se smatraju osnovnim delom zdrave ishrane“, kaže dr Hali Bišof, vlasnica „Rutsu Nutrition“ iz Las Vegasa. Jogurt „Većina ljudi ne misli o jogurtu kao o prerađenoj hrani, ali on to jeste“ kaže nutricionista dr Stef Magil. Proces pretvaranja kravljeg mleka u gust, kremasti mlečni napitak zahteva vreme, temperaturu i dodavanje bakterijskih kultura, a dobra vest je da svi ovi koraci ne umanjuju zdravstvenu vrednost jogurta. Dr Magil ističe da je jogurt dobar izvor proteina, kalcijuma, vitamina B1 i probiotika koji su značajni za probavno i imunološko zdravlje. Da biste izabrali najzdraviji, najmanje obrađeni jogurt, odlučite se za obične verzije sa niskim sadržajem šećera. „Potražite običan jogurt sa manje od 12 grama šećera po porciji i dodajte svoje sveže voće ili orašaste plodove za ukus i slatkoću“, predlaže ona. Suvo voće Iako možda nema toliko vode kao sveže jabuke ili bobičasto voće, sušeno voće ima isto toliko hranljivih materija. U stvari, ponekad sadrže više vlakana i antioksidanata nego sveže voće. Suvo grožđe je odlična užina za povećanje energije, kaže dr Kejti Šimelfenig i dodaje da je „ono prepuno vlakana, gvožđa i ugljenih hidrata koji su korisni za vaš mozak i mišiće.“ Kokice Kokice u mikrotalasnoj pećnici sa puterom često su izvor skrivenih trans masti i veštačkih aroma, što ih stavlja u grupu ultra-obrađene hrane, ali obične ili blago soljene kokice su mnogo manje obrađene i imaju mnogo zdravstvenih koristi. „Kokice su ukusna, hranljiva i brza užina koja je uvek pri ruci. Puna je vlakana i magnezijuma i ima samo 100 kalorija na tri šolje“, rekao je Kris Henigan iz „Simple Start Nutrition“ za Eat This, Not That. Ona je takođe rekla da i sama kupuje kokice u zrnu i sam ih priprema.
Napiši komentar
komentari
Najnoviji oglasi
Izdaje se radionica za mehaničarske i limarsko-farbarske usluge u Čačku
Izdajem radionicu za mehaničarske usluge sa 4 dizalice u užem centru grada. Izdajem radionicu za limarsko- farbarske usluge sa komorom u užem centru grada. Informacije možete dobiti na: 062/162 1111
“VINOMANIJA” ZLATIBOR 27.07.2024.GODINE PREZENTACIJA HYUNDAI “TUCSTON” – TERASA I PLATO ISPRED HOTELA PALISAD
Pridružite nam se na Festivalu “Vinomanija” na Zlatiboru 27. julai otkrite najnovi model Hyundai Tuscona iz 2024. godine
Izdaje se stan kod hotela “Morava” u Čačku
Izdajem stan stan u kvalitetnoj novogradnji kog hotela Morava u Čačku. Stan je kompletno namešten, površine 35 m2. Informacije možete dobiti na: 064/ 148 03 77 064 /510 78 33
Pročitaj slične vesti
Udruženje ,,Naše Dragačevo” aktivno doprinosi promociji sela kao željenog mesta za život
Udruženje je poznato i po akcijama u oblasti ekologije, negovanja tradicije dragačevskog kraja. Članovi ovog udruženje ne traže podršku u vidu finansijskih sredstava od države, lokalne samouprave.
Povećana potražnja mlečnih i suvomesnatih proizvoda na Mlečnoj pijaci u Čačku
Na Mlečnoj pijaci i deo za prodaju prerađevina od mesa. Preovlađuju ukusni prtoizvodi iz zlatiborskih sela koje Čačani obožavaju godinama.
Ujutru mraz, dan sunčan – temperatura do 11 stepeni
Najniža temperatura od minus devet do nula stepeni, a najviša od 4 do 11 stepeni.
pretraži sajt
Zapratite nas na fejsbuku
redakcija@infopress.rs
Marketing@infopress.rs
